点亮心中的那盏灯 心理学专业人士剖析心理调整
经济发展极大改善了人们的物质生活，同时也带来了激烈的竞争。人心浮躁、幸福感下降、内心充满了焦虑和困惑。物质极大的发展而我们的精神却没有登上经济发展的高速快车。
在采访中，邯郸学院心理系副教授，省心理咨询师鉴定委员会专家评委彭入义说，从根本上减少人们的不安、焦虑、危机，要激发起心灵的力量，学会宽容，宽容别人也要学会宽容自己，面对每一个现实问题，找到症结，认真解决。
心海方舟心理咨询中心心理咨询师祁颖认为，很多方法都是适合我们在平时遇到小问题时心理调试，通过心理训练，或者一些小的心理调节方法就可以缓解当前的焦虑和烦恼。
在交流中减压 在运动中释放
[案例]小杨是一名高三学生，在6月份将迎来他人生的第一大考。高三之前，他的学习成绩在学校年级中是名列前茅的，一直都是老师和同学心中的学习尖子。父母一直要求他考国内的知名院校，选择符合父母心意的专业，而他却不喜欢但也不知道自己想学什么专业，想考哪个学校，他感觉自己都快要崩溃了，并且开始在上课时注意力不集中，担心自己考不好。
彭入义：学生出现的心理问题主要有三类：小学生的厌学问题和行为问题，中学生的青春期叛逆问题，还有就是高中生的应对未来的问题。对于小学生，我们更重要的是对其人格的培养，对于中学生，我们要理解他们出现的一些情绪和行为问题，正确引导他们的交往，而高中生，更重要的是帮助他们对人生的规划，减少迷茫。
家长要让孩子学会走出去和领进来，把压抑的、焦虑的事情说出来，领一个亲近的人进入他的心中分享他的情绪。要让孩子寻找心中的爱，做自己想做的事。要让孩子在运动中发泄，在音乐中沉静，在玩耍中净化自己的心。
介入心理知识 化解中年危机
[案例]王某和她的先生已经结婚十五年了，丈夫事业有成，自己也有工作，老人身体健康，孩子学习稳定。但近期她总是莫名的发脾气，烦躁，焦虑。每每丈夫应酬晚回家，她都会担心丈夫是不是背着自己做不好的事，所以每次丈夫晚回来都会大吵一架。丈夫虽然一直对自己很好，但是久了说不定就会厌烦自己，对自己不好，找外遇，甚至会跟自己离婚，而离婚了孩子怎么办……
祁颖：家庭问题是中年人主要出现的心理问题。面对社会、家庭和自我的种种压力，并不是每个人都能承受。有些人或是因为青年时期个性发展不甚完整，或是因为能力不足，亦或是认知水平的局限等，各种需求对他们来说，已经是超负荷压力。在社会、家庭和自我的需求重压下产生心理问题，是这一年龄阶段的特点，最具代表性的就是中年危机现象，即个体将经历身心疲惫，主观感受痛苦的阶段。
对于中年人的家庭苦恼，我们经常说的一个就是要注意以下这些家庭幸福的关键词： 赞美、信任、关心、表达、原谅、礼物、健康、兴趣、共同活动、亲吻、爱、欢笑、需要、观点、玩闹、品质、责任、分享、感谢、理解、承诺、风趣、反思、思念、热情。
直面工作压力 学会宽人宽己
[案例]小李今年35岁，今年初去了另一家公司，公司的业绩很好，但相对的压力也比较大。他看见周围同事都是一副拼了命的样子，自己也不敢有丝毫懈怠，每天要打几十通电话联系客户。但是客户也都很忙，很少有人能耐心听完自己说话。她很着急，回家更是一句话都不想说，连睡觉梦里都是和客户签单的事。由于压力大，总是受领导批评还多次和同事争吵，她认为自己做的太差，试用期都过不了。
彭入义：不论是何种工作，我们最终的追求就是自我实现，而真正可以做到自我实现的人是少之又少的，所以，很多人都会在追寻的路上遭遇挫折，如何处理面临的问题和挫折是解决的关键。首先学会面对问题和解决问题。通常我们的心理问题都是因为在出现一些问题时没有很好的解决造成的，不论是工作生活还是与人交往还是自己独处，都会出现需要我们处理的事，而当这些事没有很好的解决时就会出现一些负面情趣，所以当出现问题时我们首先要做的就是面对，逃避从来都不是解决问题的法宝。我们要学会用爱去解决问题，学会宽容，既要宽容别人也要学会宽容自己。其次对于挫折，我们往往避而远之，殊不知，挫折是我们成长的里程碑。有挫折，才会有进步，才会成长。有句谚语说，上帝给你一件礼物，往往用困难做包装。所以我们要正视挫折，正视我们经历的苦与难。
